ASMI

ASMI သည်စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာစေရန်နှင့်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသက်သာစေရန်မှန်ကန်သောအသက်ရှုနည်းစနစ်များမှတစ်ဆင့်သင့်အားကူညီမည့်အကောင်းဆုံး Pranayama / Breathing လေ့ကျင့်ခန်း app ဖြစ်သည်။

ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်မပျော်ခြင်းကိုသက်သာစေရန်တိကျသောနည်းစနစ်များဖြင့်အသက်ရှုရန်လမ်းညွှန်ပေးသောအက်ပ်များရှိသည်။ သွေးတိုးရောဂါသက်သာစေရန်သီးခြားအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများရှိပါသည်။

လူများစွာအတွက်အံ့သြစရာဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်၊ ဒါပေမယ့် app ထဲမှာလမ်းညွှန်ထားတဲ့အတိုင်းတိကျသောနည်းစနစ်များဖြင့်ရှူလျှင်၎င်းသည်ငါတို့ပြောပြီးပြီဖြစ်သောကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့်အတူကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတည်ဆောက်ပေးသည်။

ငါတို့အဖွဲ့ကငါတို့တော်တော်များများတကယ်အလုပ်များတယ်ဆိုတာနားလည်တယ်၊ ပြီးတော့ငါတို့အတွက်အချိန်အများကြီးပိုပေးဖို့အရမ်းခက်ခဲတယ်။ ထို့ပြင်သတိရှိရှိအသက်ရှူထုတ်ခြင်းနှင့်အသက်ရှူထုတ်ခြင်းတို့ကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်စတင်သူများအတွက်အလွန်လွှမ်းမိုးနိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ASM ၏ပျော့ပျောင်းသော session timer ကိုသင်၏အချိန် ၃ မိနစ်မှမိနစ် ၃၀ မှစတင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ASMI သည်ကျွန်ုပ်တို့၏အသုံးပြုသူများအား၎င်းတို့၏စိတ်ကြိုက်အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကိုပြုလုပ်နိုင်သည့်အတွက်အသုံးပြုသူအား၎င်းတို့၏စိတ်ကြိုက် session တစ်ခုပြုလုပ်ရန်ခွင့်ပြုသည်။

ASMI တွင် Lung Test ပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်သင်၏အဆုတ်၏အသက်ရှူနိုင်စွမ်းကိုသိရန်ရိုးရှင်းသောအဆုတ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်လူတစ်ယောက်သည် Pranayama လုပ်ခြင်းဖြင့်အသက်ရှူစွမ်းရည်ကိုမြင့်တက်စေနိုင်သည်ကိုသတိပြုမိသည်။ သင်ဤအရာကိုသင်ကိုယ်တိုင်စမ်းနိုင်ပြီးမိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများအားသင်၏အတွေ့အကြုံကိုဝေမျှနိုင်သည်။

ယခုသင်၏အစည်းအဝေးကိုပိုမိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းစေရန်သင်စိတ်အပန်းပြေစေသောနောက်ခံတေးဂီတမျိုးစုံကိုထည့်နိုင်သည်။ ရရှိနိုင်သောတေးဂီတများမှာသဘာဝတေးဂီတမှ Classical Instruments မှ Chakra ဂီတအထိဖြစ်သည်။

ASMI သည်အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ဆန့်ကျင်မှုများနှင့်အတူအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ဆောင်ရန်တိကျသောနှုတ်နှင့်အမြင်အာရုံလမ်းညွှန်ချက်များကိုပေးသည်။ လူတိုင်းသည် Pranayama ၏တန်ခိုးကိုနားလည်ပြီးအမြင့်ဆုံးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိစေရန်ကျွန်ုပ်တို့အသက်ရှူနည်းများကိုအရိုးရှင်းဆုံးပုံစံဖြင့်တင်ပြရန်ရည်ရွယ်သည်။

ASMI သည်သုံးစွဲသူများအားသတိရှိအသက်ရှူသွင်းသည့်နေ့ရက်များ၊ အစည်းအဝေးများနှင့်မိနစ်များကိုခြေရာခံရန်ကူညီပေးမည့် session tracker တစ်ခုကိုလည်းပေးသည်။

ASMI တွင်မျှဝေထားသောအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများသည် Pranayama ဟုခေါ်သောအသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာရှေး Yogic ဗဟုသုတမှုတ်သွင်းသည်။ ဒီနည်းပညာတွေကိုလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းထောင်ချီကတီထွင်ခဲ့တဲ့အိန္ဒိယပညာရှင်တွေ၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ရှေးအကျဆုံးသိပ္ပံပညာရှင်တွေ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏မရေမတွက်နိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ အသက်ရှူနည်းအသိပညာကိုလူသားတစ်ရပ်လုံးအတွက်ရရှိနိုင်လိမ့်မည်ဟုကျွန်ုပ်တို့အခိုင်အမာယုံကြည်သည်။

မည်သည့်စိတ်ကြိုက်အထုပ်ကိုမဆိုရွေးချယ်ခြင်းမရှိဘဲလေ့ကျင့်ရန် Pranayama မှရွေးချယ်ရန်သင့်တွင်ရွေးချယ်စရာရှိသည်။

လက်ရှိ App ၏ဗားရှင်းတွင် Pranayamas ဖုံးလွှမ်းထားသည်

၁။ Sama Vritti Pranayama / တူညီသောအသက်ရှူခြင်း

2. Anulom Vilom Pranayama / Alternate Nostril အသက်ရှူခြင်း

၃။ Kapalbhati Pranayama / ဦး ခေါင်းခွံတောက်ပသောအသက်ရှူခြင်း

4. Bhastrika Pranayama / Bellows အသက်ရှူခြင်း

၅။ Bhramari Pranayama / Humming Bee အသက်ရှူခြင်း

၆။ Udgeeth Pranayama / AUM အသက်ရှူခြင်း

၇။ ၀ မ်းဗိုက် / အသက်ရှူခြင်း

၈။ Sitali Pranayama / Cooling Breathing

၉။ Sitkari Pranayama / အသက်ရှူကြပ်ခြင်း

ပြီးတော့ငါတို့ကစိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားတဲ့အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုမကြာခင်ထုတ်လွှင့်ပေးလိမ့်မယ်လို့မပြောခဲ့ဘူး။ နောက်ထပ်ဘာသာစကားများကိုလည်းထည့်သွင်းသည်။ ၎င်းသည်အသုံးပြုသူအားအလုံးစုံလုပ်ဆောင်မှုတွင်ပါ ၀ င်ရန်ပိုမိုနှစ်သက်စေသည်။

နောက်ထပ် UPDATES များအတွက်စောင့်ကြည့်ပါ။